Menu de la semaine

Menu de la semaine du 8 au 14 mars 2026

Menu Classique

Menu Classique
Liste d'épicerie et planification de la semaine
Cliquer ici
Pouding de chia façon key lime pie
Margaux food
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Sandwich à la salade de thon, pommes et avocats
K pour Katrine. Astuce La Bouchée Hype : Pas obligé de mettre du bacon.
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Casserole de poulet à l’espagnole
K pour Katrine. Astuce La Bouchée Hype : Servir avec des pommes de terre.
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Toast aux tomates confites et à la tartinade de tofu
Margaux food. Astuce La Bouchée Hype : Utiliser du pain de blé entier. Vous pouvez ne pas faire cuire les tomates et seulement les mettre fraîche sur le tofu.
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Salade d'orge, courge butternut, betteraves et chèvre
La Fraîche
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Filet de porc grillé et salade d'asperges
La Bouchée Hype. Astuce La Bouchée Hype : Servir avec un féculent au choix (riz, couscous, quinoa…)
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Oeufs brouillés cheddar, épinards et tomate
La Fraîche
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Nouilles udon dans une sauce épicée crémeuse coco, cari, arachide et courge butternut
La Fraîche
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Gruau au frigo au chocolat et aux framboises
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Salade thaïe mangue, poulet et arachides
Margaux food
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Salade de fèves germées à la pomme & noix de cajou
3 fois par jour
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Curry de saumon miso & noix de coco
3 fois par jour
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Barre de randonnée muesli et abricots
Isabelle Huot
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Biscuits à l'avoine et confiture
La recette parfaite
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Collations, desserts ou autres
1. Tostitos de blé entier avec de la salsa. 2. Des Fruits.

*Estimation du coût du menu: 363 $

Menu Classique : Voir la liste d’épicerie et le plan de la semaine

Menu Végane

Menu Végane
Liste d'épicerie et planification de la semaine
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Pouding de chia façon key lime pie
Margaux food
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Salade de fèves germées à la pomme & noix de cajou
3 fois par jour
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Sauce bolognaise au tofu
La Fraîche. Astuce La Bouchée Hype : Servir avec des pâtes spaghetti.
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Toast aux tomates confites et à la tartinade de tofu
Margaux food. Astuce La Bouchée Hype : Utiliser du pain de blé entier. Vous pouvez ne pas faire cuire les tomates et seulement les mettre fraîche sur le tofu.
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Cari réconfortant à la citrouille, pois chiches et épinards
La Bouchée Hype
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Salade en pot de tempeh balsamique, fraises et concombre
La Fraîche
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Oeufs brouillés cheddar, épinards et tomate
La Fraîche
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Nouilles udon dans une sauce épicée crémeuse coco, cari, arachide et courge butternut
La Fraîche
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Gruau au frigo au chocolat et aux framboises
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Salade d'orge, courge butternut, betteraves et chèvre
La Fraîche
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Ratatouille à la courge poivrée, aubergine & tofu
3 fois par jour
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Végé-burger aux haricots rouges
La Fraîche
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Barre de randonnée muesli et abricots
Isabelle Huot
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Biscuits à l'avoine et confiture
La recette parfaite
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Collations, desserts ou autres
1. Tostitos de blé entier avec de la salsa. 2. Fruits

*Estimation du coût du menu: 261 $

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Menu Écono

Menu Écono
Liste d'épicerie et planification de la semaine
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Pouding de chia façon key lime pie
Margaux food
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Sandwich à la salade de thon, pommes et avocats
K pour Katrine. Astuce La Bouchée Hype : Pas obligé de mettre du bacon.
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Casserole de poulet à l’espagnole
K pour Katrine. Astuce La Bouchée Hype : Servir avec des pommes de terre. Retirer le chorizo pour réduire les coûts.
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Toast aux tomates confites et à la tartinade de tofu
Margaux food. Astuce La Bouchée Hype : Utiliser du pain de blé entier. Vous pouvez ne pas faire cuire les tomates et seulement les mettre fraîche sur le tofu.
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Salade d'orge, courge butternut, betteraves et chèvre
La Fraîche
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Salade de fèves germées à la pomme & noix de cajou
3 fois par jour
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Oeufs brouillés cheddar, épinards et tomate
La Fraîche
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Nouilles udon dans une sauce épicée crémeuse coco, cari, arachide et courge butternut
La Fraîche
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Gruau au frigo au chocolat et aux framboises
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Sauce bolognaise au tofu
La Fraîche. Astuce La Bouchée Hype : Servir avec des pâtes spaghetti.
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Végé-burger aux haricots rouges
La Fraîche
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Barre de randonnée muesli et abricots
Isabelle Huot
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Biscuits à l'avoine et confiture
La recette parfaite
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Collations, desserts ou autres
1. Tostitos de blé entier avec de la salsa. 2. Fruits

*Estimation du coût du menu: 260 $

Menu Écono : Voir la liste d’épicerie et le plan de la semaine

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