Menu de la semaine

Menu de la semaine du 15 au 21 mars 2026

Menu Classique

Menu Classique
Liste d'épicerie et planification de la semaine
Cliquer ici
Bol de smoothie « PB & JAM »
La Recette Parfaite
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Salade fraîche au fromage perron, tomates et raisins
Trois for par jour
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Poulet malai & pommes de terre sur plaque
Trois for par jour. Astuce La Bouchée Hype : Servir avec le légume de votre choix.
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Tartinade au chocolat
La Recette Parfaite. Astuce La Bouchée Hype : Servir avec des rôties et des fruits.
Cliquez ici
Salade de laitue romaine et halloumi grillés, légumes frais et croûtons de pomme de terre au Airfryer
La Fraîche
Cliquez ici
Salade de style Big Mac
K pour Katrine
Cliquez ici
Bol de riz aux patates douces et œuf frit, sauce aux herbes
K pour Katrine
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Overnight oats banane & amandes
La Recette Parfaite
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Salade de poulet et quinoa à la grecque
K pour Katrine
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Pancakes aux fraises
La Recette Parfaite
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Quesadillas au saumon & salsa à l’ananas
3 fois par jour
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Poêlée de spaghettis au four
K pour Katrine
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Trempette à la betteraves et ricotta
La Bouchée Hype. Astuce: Servir avec des craquelins ou des crudités
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Barres gourmandes au chocolat marbré
La Bouchée Hype
Cliquez ici
Collations, desserts ou autres
Yogourt, Smoothie Ola Ola (ou fruits), craquelins, Crudité carottes, crudités celeri, crudité concombre,
Smoothie Ola Ola

*Estimation du coût du menu: 340 $

Menu Classique : Voir la liste d’épicerie et le plan de la semaine

Menu Végane

Menu Végane
Liste d'épicerie et planification de la semaine
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Bol de smoothie « PB & JAM »
La Recette Parfaite
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Salade fraîche au fromage perron, tomates et raisins
3 fois par jour
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Wraps de chou au tofu à l’indienne
K pour Katrine
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Tartinade au chocolat
La Recette Parfaite Astuce La Bouchée Hype : Servir avec des rôties et des fruits.
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Salade de laitue romaine et halloumi grillés, légumes frais et croûtons de pomme de terre au Airfryer
La Fraîche
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Chili vert végétarien
K pour Katrine Astuce La Bouchée Hype: Favoriser des tortillas de blé entier.
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Bol de riz aux patates douces et œuf frit, sauce aux herbes
K pour Katrine
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Overnight oats banane & amandes
La Recette Parfaite
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Salade de style Big Mac
K pour Katrine
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Pancakes aux fraises
La Recette Parfaite
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Soupe aux légumes, citron et tahini
K pour Katrine
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Poêlée de spaghettis au four
K pour Katrine
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Trempette à la betteraves et ricotta
La Bouchée Hype. Astuce: Servir avec des craquelins ou des crudités
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Barres gourmandes au chocolat marbré
La Bouchée Hype
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Collations, desserts ou autres
Yogourt, Smoothie Ola Ola (ou fruits) craquelins, Crudité carottes, crudités celeri, crudité concombre,
Smoothie Ola Ola

*Estimation du coût du menu: 296 $

Menu Végane : Voir la liste d’épicerie et le plan de la semaine

Menu Écono

Menu Écono
Liste d'épicerie et planification de la semaine
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Bol de smoothie « PB & JAM »
La Recette Parfaite
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Salade fraîche au fromage perron, tomates et raisins
3 fois par jour
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Poulet malai & pommes de terre sur plaque
3 fois par jour. Astuce La Bouchée Hype : Servir avec le légume de votre choix.
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Tartinade au chocolat
La Recette Parfaite. Astuce La Bouchée Hype : Servir avec des rôties et des fruits.
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Salade de laitue romaine et halloumi grillés, légumes frais et croûtons de pomme de terre au Airfryer
La Fraîche
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Bol de riz aux patates douces et œuf frit, sauce aux herbes
K pour Katrine
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Wraps de chou au tofu à l’indienne
K pour Katrine
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Overnight oats banane & amandes
La Recette Parfaite
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Salade de poulet et quinoa à la grecque
K pour Katrine
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Pancakes aux fraises
La Recette Parfaite
Cliquez ici
Salade de style Big Mac
K pour Katrine
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Poêlée de spaghettis au four
K pour Katrine
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Trempette à la betteraves et ricotta
La Bouchée Hype. Astuce: Servir avec des craquelins ou des crudités
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Barres gourmandes au chocolat marbré
La Bouchée Hype.
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Collations, desserts ou autres
Yogourt, Smoothie Ola Ola (ou fruits), craquelins, Crudité carottes, crudités celeri, crudité concombre
Smoothie Ola Ola

*Estimation du coût du menu: 320 $

Menu Écono : Voir la liste d’épicerie et le plan de la semaine

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