Salade de riz croustillant au poulet
Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Ingrédient 3 tasse riz cuit refroidi 2 c. à soupe pâte de piment tom yum 2 c. à soupe huile neutre 3 min...
Crevettes style toscane
Temps de préparation : 20 minutes Ingrédient 2 c. à soupe beurre non-salé 2 échalotes françaises hachées 3 gousse ail hachées 1 tasse tomates cerises coupées en 2 1/3 tass...
Salade de couscous perlé aux légumes rôtis
Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Ingrédient Légumes rôtis 1 à 2 courgettes coupées en dés 2 poivrons rouges coupés en dés 1 oignon ro...
Chou-fleur rôti et haricots crémeux
Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Ingrédient Chou-fleur rôti 1 petit chou-fleur les fleurets 1 canne de 540 ml haricots blancs rincés et égoutté...
Salade de lentilles, betteraves et halloumi grillé
Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Ingrédient 1 tasse lentilles brunes sèches 2 betteraves cuites coupées en cubes 1 petite pomme coupée en cubes ...
Coupe granola colorée avec fruits frais
Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 12 minutes Temps de réfrigération : 30 minutes Ingrédient 1 1/2 tasse granola vaille et amandes 1/4 tasse miel 1 tas...
Smoothie aux baies et miel
Temps de préparation : 5 minutes Ingrédient 1 tasse mélange de petits fruits surgelés 1/2 tasse jus d’orange 1/3 tasse yogourt grec nature 2% 2 c. à thé miel 1/2 banane...
Omelettes dans des bocaux en verre
Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Ingrédients 4 c. à thé lait 2 c. à soupe fromage cottage 2 œufs au goût sel et poivre Pour la méditerranéenn...
Fajitas de tofu épicées
Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Ingrédients: Fajitas 3 c. à thé poudre de chili 1 c. à thé cumin moulu 1 c. à thé paprika 1 c. à thé origa...
Tofu mariné et salade croquante
Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Ingrédient Tofu harissa 1 bloc de 454 g tofu extra ferme défait en morceaux 1/2 c. à thé paprika 1/2 c. à thé...